Emagreça 14 quilos em 10 dias com a dieta do ovo

Dieta do ovo: você certamente já ouviu falar. O ovo já foi considerado vilão em muitas pesquisas científicas do passado, mas na atualidade não há nenhum registro comprovado de que ele faça algum mal para o seu organismo, e mais, essa dieta também é conhecida como cetogênica, pois ambas atuam baseadas no mesmo princípio. Veja como fazer e os principais detalhes para emagrecer de forma saudável.

Comer ovo todos os dias? Isso mesmo! Vale lembrar que uma dieta só pode ser prescrita por um profissional nutricionista. Ele provavelmente lhe pedirá exames de saúde e definirá um cardápio e uma dieta adequada ao seu objetivo de perda de peso. Para consegui êxito, como em qualquer programa de redução de medidas, vale lembrar que é proibido o consumo de bebidas alcoólicas durante o tratamento.

Cardápio da dieta do ovo: Primeiros 7 dias:

Segunda-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica / Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs / Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

PUBLICIDADE

Terça-feira: café da manhã- 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica / Almoço: vegetais verdes e salada de frango / Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica / Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce / Jantar: salada e frango.

Quinta-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica / Almoço: uma fruta /Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.Almoço / 2 ovos e legumes cozidos / Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado: café da manhã – 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica / Almoço: 1 fruta / Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo: café da manhã – 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica / Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango / Jantar: vegetais cozidos no vapor.

Segunda semana. 

Segunda-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica / Almoço: salada e frango / Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguma salada.

Terça-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica / Almoço: 2 ovos e legumes no vapor / Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira: café da manhã – 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica / Almoço: salada e frango / Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

 

PUBLICIDADE